{"id":362,"date":"2021-04-28T05:27:28","date_gmt":"2021-04-28T03:27:28","guid":{"rendered":"http:\/\/www.lachainette.com\/?p=362"},"modified":"2021-04-28T05:27:55","modified_gmt":"2021-04-28T03:27:55","slug":"la-vie-de-grossesse-comment-vivre-les-9-mois-en-pleine-forme","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.lachainette.com\/la-vie-de-grossesse-comment-vivre-les-9-mois-en-pleine-forme\/","title":{"rendered":"La vie de grossesse : comment vivre les 9 mois en pleine forme\u2009?"},"content":{"rendered":"

\u00catre enceinte pour la premi\u00e8re fois de sa vie est une r\u00e9elle aventure, il n’y a rien de mieux que de donner la vie. La grossesse dure 9 mois, pendant ce temps, la future maman est chouchout\u00e9e par les autres, elle a besoin plus d’affection de la part de son conjoint \u00e9videmment, de la famille ainsi que dans son entourage. Les mesures de maternit\u00e9 sont parfois mal suivies, il faut juste pr\u00e9voir le maximum de choses.<\/p>\n

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Une alimentation bien \u00e9quilibr\u00e9e<\/h2>\n

\"\"Tout au long de la grossesse, on ressent des envies bizarres. Certaines femmes ont l’envie de manger des aliments aigres, ou trop sucr\u00e9s et on a toujours l’impression d’avoir faim. Si vous voulez que votre enfant soit en bonne sant\u00e9 pendant 9 mois, une alimentation \u00e9quilibr\u00e9e permet de garantir le bon d\u00e9veloppement de votre b\u00e9b\u00e9. Sachez que vous ne mangez pas seulement pour vous-m\u00eame, mais pour deux personnes. Les fruits, les l\u00e9gumes et les produits laitiers sont indispensables, la consommation des prot\u00e9ines telle que les poissons et les viandes sont conseill\u00e9es, une ou deux fois par jour. L’alcool est interdit pendant la grossesse m\u00eame si c’est en faible quantit\u00e9. Vous pouvez boire de l’eau selon votre volont\u00e9.<\/p>\n

La prise des m\u00e9dicaments et les exercices<\/h2>\n

\"\"La pratique des exercices physiques pendant la grossesse n’est pas interdite, en fait, elle est tr\u00e8s conseill\u00e9e. Les avantages pour les activit\u00e9s sportives sont nombreux, elles tranquillisent l’esprit, elles apportent des avantages pour le c\u0153ur et le poids. Le sport pendant la grossesse est seulement pour l’entretien du corps, mais non pas pour la performance. Vous pouvez choisir entre la marche, la natation et le yoga. Il ne faut quand m\u00eame pas faire trop d’effort, une s\u00e9ance de 30 minutes serait suffisante. Attention\u2009! La prise de certains m\u00e9dicaments peut entra\u00eener des malformations sur l’embryon ou le f\u0153tus. Il est conseill\u00e9 de consulter un m\u00e9decin, m\u00eame si on enceinte d’un mois ou moins, le prise des m\u00e9dicaments contre-indiqu\u00e9s peuvent entra\u00eener de graves cons\u00e9quences.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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