{"id":278,"date":"2020-05-21T07:11:36","date_gmt":"2020-05-21T05:11:36","guid":{"rendered":"http:\/\/www.lachainette.com\/?p=278"},"modified":"2020-05-20T17:45:54","modified_gmt":"2020-05-20T15:45:54","slug":"zoom-sur-le-stress","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.lachainette.com\/zoom-sur-le-stress\/","title":{"rendered":"Zoom sur le stress"},"content":{"rendered":"

De nos jours, aucun adulte ou presque, ne peut pr\u00e9tendre n’avoir jamais \u00e9t\u00e9 sujet au stress. Parfois, c’est en raison d’une grave difficult\u00e9 qui survient brusquement, mais il peut arriver que ce soit \u00e0 cause d’un ensemble de probl\u00e8mes ou de l’accumulation de petits soucis que l’on n’arrive pas \u00e0 r\u00e9gler \u00e0 temps. Chacun d’entre nous, \u00e0 un moment donn\u00e9 de notre vie, avons eu ce pic de stress, lorsqu’on est submerg\u00e9 par le stress \u00e0 un point tel qu’on ne voit plus rien d’autre. On n’arrive plus \u00e0 se projeter dans le futur, car on est compl\u00e8tement obnubil\u00e9 par le stress.
\n<\/p>\n

Les causes du stress<\/h2>\n

\"\"Pourquoi tout le monde est stress\u00e9 aujourd’hui ? La vie est faite de tellement d’incertitudes et de changements qu’il est normal que l’on stresse. Maladie, criminalit\u00e9, catastrophe naturelle ou provoqu\u00e9e par l’Homme, accident grave, les soucis en rapport avec le travail, la s\u00e9curit\u00e9 financi\u00e8re, la pression sur le plan professionnel, le divorce et la perte d’un \u00eatre cher sont autant de raisons qui engendrent du stress. Bien s\u00fbr, il y a d’autres sources de stress comme les embouteillages, les examens, les entretiens d’embauche, etc. On ne peut pas dire que telle ou telle raison est moindre par rapport \u00e0 une autre, car tout d\u00e9pend de la fragilit\u00e9 et de la sensibilit\u00e9 de chacun, du v\u00e9cu et de l’exp\u00e9rience. Chacun r\u00e9agit diff\u00e9remment au stress et chacun a sa fa\u00e7on de le g\u00e9rer. N’oubliez pas, mal g\u00e9r\u00e9, le stress peut vous rendre irritable, en col\u00e8re et peut m\u00eame vous rendre malade.<\/p>\n

G\u00e9rez efficacement votre stress<\/h2>\n

\"\"Le principe qui devrait guider votre vie pour moins stresser, c’est \u00ab un jour \u00e0 la fois \u00bb. Aujourd’hui, vous avez des inqui\u00e9tudes, demain aussi probablement, mais n’ajoutez pas ces derni\u00e8res \u00e0 celles que vous devez r\u00e9gler aujourd’hui. Apprenez \u00e0 ne pas vous soucier des choses sur lesquelles vous n’avez aucune ma\u00eetrise. Puis, dites-vous que, tr\u00e8s souvent, vos pires craintes ne se r\u00e9alisent pas, et heureusement ! Autre chose importante, c’est d’\u00eatre raisonnable dans vos attentes, aussi bien \u00e0 votre \u00e9gard qu’envers autrui. Soyez conscient de vos limites, acceptez-les et faites de m\u00eame pour ceux qui vous entourent. Un rem\u00e8de instantan\u00e9 \u00e0 un trop-plein de pression ou de stress, c’est le rire. Gardez votre sens de l’humour, m\u00eame au c\u0153ur du probl\u00e8me le plus ardu. Le rire ne va pas r\u00e9soudre le probl\u00e8me, mais tout le monde retrouvera sa bonne humeur et du courage. Il est aussi vital que vous appreniez \u00e0 d\u00e9tecter ce qui vous stresse. Mettez le doigt dessus et constatez votre r\u00e9action, vos sentiments, votre comportement. Mieux vous conna\u00eetre vous aide \u00e0 mieux g\u00e9rer votre stress. Prenez un peu de recul pour voir le probl\u00e8me sous un autre angle. Peut-\u00eatre que vous pourriez relativiser la situation et moins stresser. Pour apprendre \u00e0 mieux g\u00e9rer votre stress, les conseils sur stress.app\/fr\/<\/a> peuvent aussi vous \u00eatre utiles. Enfin, pour lib\u00e9rer votre stress, pensez \u00e0 faire du sport, \u00e0 m\u00e9diter, etc. Prenez aussi du temps pour vous, pour faire des activit\u00e9s qui vous plaisent.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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