{"id":208,"date":"2019-12-16T09:01:10","date_gmt":"2019-12-16T08:01:10","guid":{"rendered":"http:\/\/www.lachainette.com\/?p=208"},"modified":"2019-12-16T09:01:10","modified_gmt":"2019-12-16T08:01:10","slug":"gestion-des-emotions-comment-vaincre-la-depression-profonde","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.lachainette.com\/gestion-des-emotions-comment-vaincre-la-depression-profonde\/","title":{"rendered":"Gestion des \u00e9motions : comment vaincre la d\u00e9pression profonde ?"},"content":{"rendered":"

La d\u00e9pression est un trouble psychologique qui peut arriver \u00e0 tout le monde. Cet ensemble de signes concerne les personnes ayant r\u00e9cemment subi un choc ou traumatisme psychologique. Cette maladie peut venir du deuil d’un \u00eatre cher, d’un divorce ou de la perte d’un emploi. La lib\u00e9ration \u00e9motionnelle permet de chasser les sentiments n\u00e9gatifs pour ensuite laisser place au positivisme. Une d\u00e9pression profonde peut aussi surprendre les personnes qui n’ont pas v\u00e9cu de choc \u00e9motionnel profond. La solution vient surtout d’une meilleure gestion des \u00e9motions et d’un changement de mode de vie. Retrouvez dans les prochaines lignes quelques solutions pour en venir \u00e0 bout des \u00e9tats d\u00e9pressifs.
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Chasser les id\u00e9es noires, adopter le positivisme pour vaincre d\u00e9pression<\/h2>\n

\"\"La forme profonde de la d\u00e9pression atteint pr\u00e8s de 300 millions de personnes \u00e0 travers le monde. Cette pr\u00e9valence est assez alarmante, m\u00eame si elle fait l’affaire des producteurs d’antid\u00e9presseur. La solution m\u00e9dicamenteuse devrait se trouver en dernier recours. Pour venir \u00e0 bout de la d\u00e9prime profonde, il faut trouver une solution pour un blocage \u00e9motionnel<\/a>. On peut se faire aider par les proches. Les amis sont des fid\u00e8les alli\u00e9s pour les confessions. Ils se tiennent pr\u00eats \u00e0 supporter lors d’un traumatisme psychologique. Un bon ami ou psychologue trouve toujours les mots pour consoler sans forc\u00e9ment comprendre ce qui arrive \u00e0 son prochain. Dans tous les cas, les amis sont bons pour changer les id\u00e9es. En effet, une personne d\u00e9prim\u00e9e a tendance \u00e0 ruminer du noir. Ce serait tr\u00e8s bien de trouver de l’aide pour adopter une nouvelle mentalit\u00e9. Le bonheur<\/a> est parfois une question de vision. Il suffit de voir les choses du bon c\u00f4t\u00e9 pour mieux se sentir. Une rupture amoureuse ouvre vers de nouvelles opportunit\u00e9s. Un licenciement constitue un tremplin de carri\u00e8re.<\/p>\n

Une meilleure alimentation et de bonnes occupations pour moins d\u00e9primer<\/h2>\n

\"\"L’alimentation contribue beaucoup \u00e0 l’\u00e9quilibre psychologique. Des \u00e9tudes ont montr\u00e9 que les personnes qui mangent sainement sont \u00e9motionnellement plus stables. La carence en certains nutriments peut affecter la sant\u00e9 au point de rendre psychologiquement vuln\u00e9rable. Le manque de vitamine D<\/a> peut \u00eatre probl\u00e9matique alors qu’il suffit de s’exposer au soleil quotidiennement. Autrement, la consommation de thons et d’autres poissons sauvages devrait pallier l’insuffisance de cette vitamine. Les aliments riches en acides gras de type om\u00e9ga 3 sont aussi \u00e0 privil\u00e9gier pour avoir un syst\u00e8me nerveux sain. Ces mol\u00e9cules que le corps ne synth\u00e9tise pas naturellement se trouvent dans certaines huiles de table. Les graines de lin et les amandes sont encourag\u00e9es par les nutritionnistes. Ces ol\u00e9agineux aident \u00e0 mieux r\u00e9sister au stress. Le s\u00e9l\u00e9nium contenu dans les fruits de mer contribue aussi \u00e0 l’am\u00e9lioration de l’humeur. Du chocolat consomm\u00e9 en quantit\u00e9 raisonnable peut \u00e9galement aider. Des compl\u00e9ments en vitamines B-12 sont aussi envisageables. Ils vous aident \u00e0 adopter une bonne gestion des \u00e9motions. Pour sortir d’un \u00e9tat d\u00e9pressif, il est primordial d’adopter de vraies valeurs. Ce serait bien d’arr\u00eater de courir apr\u00e8s des biens mat\u00e9riels. Il faudra apprendre \u00e0 se contenter de ce que l’on a. Vivre sobrement, c’est la cl\u00e9 m\u00eame du bonheur.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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