{"id":188,"date":"2019-11-20T12:12:42","date_gmt":"2019-11-20T11:12:42","guid":{"rendered":"http:\/\/www.lachainette.com\/?p=188"},"modified":"2019-11-20T12:20:51","modified_gmt":"2019-11-20T11:20:51","slug":"les-differentes-techniques-pour-evacuer-le-stress-au-boulot","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.lachainette.com\/les-differentes-techniques-pour-evacuer-le-stress-au-boulot\/","title":{"rendered":"Les diff\u00e9rentes techniques pour \u00e9vacuer le stress au boulot"},"content":{"rendered":"

Dans la majorit\u00e9 des cas, on cumule actuellement plus de 8 heures par jour au travail. Les bureaux sont presque des secondes maisons. Outre cette dur\u00e9e exponentielle, les journ\u00e9es de boulot sont souvent, voire toujours, sujettes au stress et \u00e0 la pression.
\nCe qui favorise les probl\u00e8mes de sant\u00e9 divers et vari\u00e9s. Comment minimiser le stress au travail ? Voici quelques solutions.<\/p>\n

<\/p>\n

Une s\u00e9ance de massage sur place<\/h2>\n

\"\"Le confort des travailleurs est aujourd’hui pris tr\u00e8s au s\u00e9rieux par les patrons. Il en va tout de m\u00eame de leur productivit\u00e9. Un employ\u00e9 \u00e0 l’aise, sujet \u00e0 moins de stress, aura moins de cong\u00e9s maladie \u00e0 prendre et sera plus concentr\u00e9 sur ce qu’il fait. Aussi, ils ne l\u00e9sinent pas sur les installations et les \u00e9quipements \u00e0 adopter pour permettre simplement et rapidement aux salari\u00e9s de se d\u00e9stresser.
\nLes dirigeants ne font pas appel \u00e0 des masseurs classiques pour prendre en main leurs employ\u00e9s. La tendance penche plut\u00f4t pour un ost\u00e9opathe en entreprise<\/a> en ce moment. C’est un sp\u00e9cialiste des maux de dos qui proposent une prestation de qualit\u00e9 et s\u00fbre. Il s’agit tout de m\u00eame de manipuler la colonne vert\u00e9brale des patients. Ce qui peut entrainer des probl\u00e8mes moteurs \u00e0 l’avenir en cas de fausse man\u0153uvre.
\nLes salles de massages sont g\u00e9n\u00e9ralement disponibles gratuitement pour les salari\u00e9s. Ce peut \u00eatre pendant les heures de pauses ou toute la journ\u00e9e. Tout d\u00e9pend de l’organisation de l’entreprise.<\/p>\n

Les microsiestes : quelles sont les meilleures postures ?<\/h2>\n

\"\"Les micro-siestes<\/a> sont \u00e9galement d’excellentes choses \u00e0 faire. C’est une pratique courante, mais qui exige une certaine force de caract\u00e8re. Il s’agit de fermer les yeux et de se d\u00e9tendre, mais de ne pas se laisser emporter par le sommeil trop longtemps au risque de perdre votre emploi.
\nLes micro-siestes sont des techniques ultras efficaces pour lutter contre la pression et l’anxi\u00e9t\u00e9. Mais outre d’avoir les bonnes techniques pour se d\u00e9tendre, vous devez \u00e9galement adopter la bonne posture pendant les micro-siestes. Il en va de votre s\u00e9curit\u00e9 et de votre bien-\u00eatre. En toute circonstance, l’ost\u00e9opathe vous conseille de garder le dos bien plat. Cela vous \u00e9vitera de vous bloquer le dos ou de ressentir une certaine pression dans le bas du dos.<\/p>\n

Pour ne pas vous laisser emporter par le sommeil, faire un micro sieste en position assise est une meilleure id\u00e9e que de vous allonger sur votre bureau. C’est assez confortable pour que vous puissiez vous d\u00e9tendre, sans trop en faire.<\/p>\n

Profiter des moments de pauses<\/h2>\n

\"\"Les pauses sont d’excellentes choses. Elles vous permettent de vous d\u00e9tendre facilement. Ce sera une bonne occasion de discuter avec vos collaborateurs, de peaufiner votre vie sociale ou encore d’oublier simplement la pression de votre travail.
\nAussi bien debout qu’assise en salle de pause, il ne faut pas oublier les conseils de votre ost\u00e9opathe : gardez toujours le dos plat. Ceci permettra \u00e0 vos muscles de prendre les bonnes positions. Il existe actuellement quelques techniques et accessoires qui permettent de revoir la posture de votre dos. Vous devez cependant demander l’avis d’un professionnel avant de les utiliser pour \u00e9viter d’empirer votre situation.<\/p>\n

Enfin, prenez le temps de bouger de temps en temps de votre \u00e9cran. \u00catre toute la journ\u00e9e en position assise favorise les lumbagos<\/a> selon les ost\u00e9opathes. C’est d’autant plus le cas si vous n’adoptez pas les bonnes postures. M\u00eame si vous n’avez pas r\u00e9ellement de direction, profitez des pauses pour vous balader dans l’entreprise, pour prendre l’air ou simplement pour vous levez.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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