![\"\"](\"http:\/\/www.lachainette.com\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/stress-respiration.jpg\")
Face \u00e0 une situation stressante, les r\u00e9actions changent d’un individu \u00e0 un autre, selon l’\u00e2ge de la personne, sa situation personnelle, son sexe aussi, et d’autres facteurs. Mais en g\u00e9n\u00e9ral, tout le monde montre des signes visibles, tels que des crampes, des sueurs froides, des palpitations, etc. Puis, il y a les signes moins visibles dans le cas o\u00f9 le stress n’a pas \u00e9t\u00e9 g\u00e9r\u00e9 correctement ou pas du tout. Ce qui veut dire que le stress peut induire des cons\u00e9quences n\u00e9gatives aussi bien sur le corps que sur l’esprit, et plus ou moins graves selon les cas. Pour limiter les d\u00e9g\u00e2ts pouvant \u00eatre engendr\u00e9s par le stress, la premi\u00e8re chose \u00e0 faire est de r\u00e9duire les causes de la tension. \u00c0 cet effet, une bonne respiration est un rem\u00e8de tr\u00e8s efficace. Lorsqu’on stresse, le diaphragme est bloqu\u00e9. Par cons\u00e9quent, l’apport d’oxyg\u00e8ne dans l’organisme et le cerveau est limit\u00e9. Pour retrouver rapidement son calme, il est important d’apprendre \u00e0 bien d\u00e9tendre son diaphragme<\/a>. En bien respirant par le ventre, on lib\u00e8re le stress.<\/p>\nLe stress et les maladies<\/h2>\n
Le stress chronique peut aussi finir par engendrer des troubles cardio-vasculaires tels qu’un infarctus du myocarde, des troubles gyn\u00e9cologiques comme un retard ou l’absence de r\u00e8gles, ainsi que des maladies digestives telles que la diarrh\u00e9e, les ulc\u00e8res, les gastrites<\/a>, les ballonnements ou les colopathies. Des infections cutan\u00e9es peuvent aussi survenir. Ce peut \u00eatre de l’ecz\u00e9ma, de l’herp\u00e8s, des psoriasis, etc.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Il n’existe personne au monde qui soit de marbre face \u00e0 une situation angoissante, ou \u00e0 des probl\u00e8mes graves, inattendus ou non. Le corps, l’esprit, le...<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":182,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[5,2],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.lachainette.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/181"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.lachainette.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.lachainette.com\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.lachainette.com\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.lachainette.com\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=181"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.lachainette.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/181\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":186,"href":"https:\/\/www.lachainette.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/181\/revisions\/186"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.lachainette.com\/wp-json\/wp\/v2\/media\/182"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.lachainette.com\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=181"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.lachainette.com\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=181"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.lachainette.com\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=181"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}![\"\"](\"http:\/\/www.lachainette.com\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/stress-maladie.jpg\")
Il faut pr\u00e9ciser que le stress en lui-m\u00eame ne cr\u00e9e pas une maladie. Par contre, il peut \u00eatre \u00e0 l’origine du d\u00e9veloppement de certaines pathologies et les aggraver. Des troubles du sommeil, une grosse fatigue au r\u00e9veil (ce qui implique que le sommeil n’a pas \u00e9t\u00e9 r\u00e9parateur), l’anxi\u00e9t\u00e9, l’irritabilit\u00e9 et la nervosit\u00e9 sont autant de sympt\u00f4mes du stress. M\u00eame une personne naturellement calme peut pr\u00e9senter ceux-ci d\u00e8s lors qu’elle est stress\u00e9e. La personne stress\u00e9e peut aussi ressentir des douleurs articulaires, de l’arthrose, des contractions musculaires au niveau du dos ou des crampes. Selon les individus, une baisse de la libido<\/a> et d’autres troubles sexuels peuvent \u00e9galement appara\u00eetre. Des troubles de la m\u00e9moire aussi affligent les grands stress\u00e9s. Ce qui se traduit par des erreurs fr\u00e9quentes et des oublis plus ou moins r\u00e9guliers.<\/p>\nD’autres troubles encore plus graves<\/h2>\n
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\u00c0 un stress mal g\u00e9r\u00e9 et qui n’est pas pris en charge, un autre peut s’ajouter. Ce qui, \u00e0 la longue, donne lieu \u00e0 un exc\u00e8s de stress ou un stress chronique. Ne pas \u00e9couter son corps lorsqu’il envoie des signaux peut exposer un individu \u00e0 un v\u00e9ritable probl\u00e8me de sant\u00e9, surtout si celui-ci a d\u00e9j\u00e0 de lourds ant\u00e9c\u00e9dents de sant\u00e9. \u00c0 ce stade, le plus souvent, les femmes deviennent d\u00e9pressives.<\/p>\n